Lieber ein bisschen Laufen als garnicht!

Heute nur mal eine kleine Runde Joggen ­čĆâÔÇŹÔÖé´ŞĆ aber lieber ein bisschen als gar nicht. Mit Veryfitpro starte ich in den „Sport am Montag“ f├╝r etwas Herzkreislauf-Training vor der Arbeit ­čĹî Laufen ist auf jeden Fall gesund und sollte konsequent getan werden. F├╝r den K├Ârper gibt es praktisch keine Nachteile, …

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Nicht nachdenken und einfach loslaufen!

Einfach mal mit dem Joggen beginnen und schauen, was passiert. Nicht soviel nachdenken, wie das Wetter ist oder ob es vielleicht ein paar Tropfen regnen k├Ânnte. Das habe ich mir gleich zu Beginn meiner Jogging-Phase geschworen: Einfach loslaufen! Nat├╝rlich sollte man generell auf Signale des K├Ârpers h├Âren, wenn es zwickt …

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Trotz Corona: Raus an die Luft zu Fu├č oder mit Rad

Am Montag war ich eine Runde Joggen und abends noch ein bisschen mit dem Rad unterwegs. Diese herrlichen Tage im September 2020 kann man einfach nur genie├čen ­čśŐIch lasse mir von einem Virus nicht die Bewegung verbieten und auch wenn nochmal eion Lockdown kommt, wird mich niemand anhalten und sagen, …

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Fit Girl mit dem Tau nach dem Workout

Wenn es drau├čen etwas schattig wird, macht man halt drinnen mit etwas Fitness weiter ­čĺ¬ Kraft kann man immer tanken f├╝r die n├Ąchsten Aufgaben ­čĺą . . Mit Menpower oder nat├╝rlich auch Girlpower, wie bei diesem Fotomodel. Das Studiofoto entstand bei einem weiteren Fotoshooting, an dem ich teilnehmen durfte. Das …

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Core-R├╝cken-Training intensiv: 10-Minuten-Workout

Dieses ganzheitliche 10-Minuten-Workout von Athletikcoach Timo Kirchenberger zielt ab auf die oberfl├Ąchlich gelegene und tieferliegende R├╝ckenmuskulatur, den sogenannten Rumpf. Der Experte f├╝r Bodyweight-├ťbungen f├╝hrt Sie durch insgesamt zehn ├ťbungen ÔÇô ein intensives Training f├╝r Core (Rumpf) und R├╝cken. Quelle: Core-R├╝cken-Training intensiv: 10-Minuten-Workout

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Casein Protein ÔÇô Eiwei├čversorgung f├╝r die Nacht

Casein geh├Ârt zu den beliebtesten Supplements am Fitnessmarkt. Egal ob Studiog├Ąnger oder Zuhause Trainierender ÔÇô jeder kennt es und hat es h├Âchstwahrscheinlich schon einmal benutzt.Es wird gerne verwendet, um die Eiwei├čversorgung f├╝r die Muskulatur ├╝ber Nacht oder l├Ąngere Zeitr├Ąume ohne M├Âglichkeit der Nahrungsmittelzufuhr, sicherzustellen. Aber was ist Casein denn ├╝berhaupt? …

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Rezept f├╝r Fitness-Pralinen bei FITBOOK

Viele Menschen haben inzwischen Ihre Ern├Ąhrung umgestellt und achten auf ges├╝nderes Essen, da kommen die „Fitness-Pralinen“ genau richtig. Das Rezept hierf├╝r wurde nun auf Fitbook vorgestellt und das soll hier gerne weiterempfohlen werden! In den Gro├čst├Ądten hat das Fastfood Hochkonjunktur Denn wer auf der Arbeit sonst zu Schoko-Bonbons oder anderem …

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R├╝ckenschmerzen: ├ťbungen mit Dieter Gr├╝bner

Jeder hat fr├╝her oder sp├Ąter mal mit dem R├╝cken zu tun, meist nat├╝rlich in Form von Schmerzen und Problemen aufgrund von ├ťberbelastungen. Viele nehmen im Grunde genommen auch kaum R├╝cksicht auf ihre Wirbels├Ąule, bis man sich mal schwer verhebt oder langfristige Schwierigkeiten auftreten. Dieter Gr├╝bner mit ein paar grunds├Ątzliche ├ťbungen …

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