Die Maßnahmen zur Rehabilitation für den Rücken geht jeder anders an: die einen machen regelmäßig am gleichen Tag in der gleichen Gruppe beim gleichen Trainer die mutmaßlich gleichen Übungen und bei mir ist es so, dass ich berufsbedingt nicht immer am gleichen Tage Zeit habe. Zum Glück kann man bei dem Spannkraft e.V. die Trainingstage… Übungen für den Rücken – Teil 7 buntes Programm mit Zumba Elementen und Stepper weiterlesen
Monat: Juli 2015
Übungen für den Rücken – Teil 6 mit dem Fun Walker
Vor jeder Einheit der Rehabilitation steht natürlich auch das Warmmachen der Muskeln bzw. des ganzen Körpers, das ist für den weiteren Verlauf und im Sport allgemein sehr wichtig. Einige laufen ein paar Runden um den Block oder bevorzugen andere Übungen – für mich hat sich bewährt, 20-30 Minuten auf dem Funwalker zu verbringen. Wie man… Übungen für den Rücken – Teil 6 mit dem Fun Walker weiterlesen