Ergometer / Heimtrainer Vergleich

Die besten Ergometer / Heimtrainer für zuhause im Vergleich Was ist ein Ergometer? Ergometer kommen in vielen Farben und Formen daher. Wenn man jedoch von dem Ergometer spricht, meint man im Allgemeinen einen Fahrrad Heimtrainer. Im Prinzip handelt es sich dabei um ein Fahrrad, das sich nicht von der Stelle bewegt. Der typische Widerstand, der beim klassischen… Ergometer / Heimtrainer Vergleich weiterlesen

Yoga für Anfänger: Das große Yoga Buch – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene

Das Yoga-Buch gibt eigentlich jedem Neugierigen umfangreiche Informationen zum Thema Yoga. Seien es die Anwendungsgebiete, Aussagen dem nötigen Zubehör oder welche unterschiedlichen Yoga-Arten es denn so gibt. Man kann sich da schön durchblättern und die wichtigsten Fragen werden beantwortet. Erhältlich ist es zum Beispiel als E-Book bei Amazon unter dem Titel wie in der Überschrift.… Yoga für Anfänger: Das große Yoga Buch – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene weiterlesen

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Geräte für das Ausdauertraining

GERÄTE FÜR DIE AUSDAUER Ausdauersport ist eine der am meisten verbreiteten und beliebtesten Sportarten in Deutschland. In der Regel ist der Ausdauersport ist schon immer eine Sportart, die hauptsächlich unter freiem Himmel und an frischer Luft betrieben wird. In der Fitnessbranche hingegen spielt sich die Sportart üblicherweise in den Fitnessstudios ab. Hier wir darauf geachtet,… Geräte für das Ausdauertraining weiterlesen

6 MINUTEN RÜCKEN WORKOUT für Zuhause

Rückenmuskulatur aufbauen und stärken – dieses YouTube-Video von Paulina Wallner zeigt das 6 Minuten Workout für zu Hause. Paulina hat in diesem Rücken-Workout acht verschiedene Übungen ohne Geräte für den Rücken vorbereitet, die aus jeweils 30 Sekunden bestehen. Perfekt! Man sollte sich auf jeden Fall eine Matte besorgen, weil naturgemäß einige Übungen für den Rücken… 6 MINUTEN RÜCKEN WORKOUT für Zuhause weiterlesen

Lieber ein bisschen Laufen als garnicht!

Heute nur mal eine kleine Runde Joggen ?‍♂️ aber lieber ein bisschen als gar nicht. Mit Veryfitpro starte ich in den „Sport am Montag“ für etwas Herzkreislauf-Training vor der Arbeit ? Laufen ist auf jeden Fall gesund und sollte konsequent getan werden. Für den Körper gibt es praktisch keine Nachteile, wenn man es eben langsam… Lieber ein bisschen Laufen als garnicht! weiterlesen

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Nicht nachdenken und einfach loslaufen!

Einfach mal mit dem Joggen beginnen und schauen, was passiert. Nicht soviel nachdenken, wie das Wetter ist oder ob es vielleicht ein paar Tropfen regnen könnte. Das habe ich mir gleich zu Beginn meiner Jogging-Phase geschworen: Einfach loslaufen! Natürlich sollte man generell auf Signale des Körpers hören, wenn es zwickt in der Wade oder man… Nicht nachdenken und einfach loslaufen! weiterlesen

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Trotz Corona: Raus an die Luft zu Fuß oder mit Rad

Am Montag war ich eine Runde Joggen und abends noch ein bisschen mit dem Rad unterwegs. Diese herrlichen Tage im September 2020 kann man einfach nur genießen ?Ich lasse mir von einem Virus nicht die Bewegung verbieten und auch wenn nochmal eion Lockdown kommt, wird mich niemand anhalten und sagen, dass ich keinen Sport draußen… Trotz Corona: Raus an die Luft zu Fuß oder mit Rad weiterlesen

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Fit Girl mit dem Tau nach dem Workout

Wenn es draußen etwas schattig wird, macht man halt drinnen mit etwas Fitness weiter ? Kraft kann man immer tanken für die nächsten Aufgaben ? . . Mit Menpower oder natürlich auch Girlpower, wie bei diesem Fotomodel. Das Studiofoto entstand bei einem weiteren Fotoshooting, an dem ich teilnehmen durfte. Das Thema könnte durchaus  Frauenpower sein,… Fit Girl mit dem Tau nach dem Workout weiterlesen

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Powerfrau Fernanda Brandao macht beim Movejam eine gute Figur!

Vor zwei Jahren war der Movejam 2018 noch live in Berlin zu bestaunen, in diesem Jahr findet er nur online statt. Der erste Teil ist vorbei und auf Fitbook zu sehen, Fernanda macht auf allen Bühnen eine gute Figur ??? der zweite Teil startet Samstag, den 11. Juli 2020 Auch hier wird wieder Fernanda Brandao… Powerfrau Fernanda Brandao macht beim Movejam eine gute Figur! weiterlesen

Core-Rücken-Training intensiv: 10-Minuten-Workout

Dieses ganzheitliche 10-Minuten-Workout von Athletikcoach Timo Kirchenberger zielt ab auf die oberflächlich gelegene und tieferliegende Rückenmuskulatur, den sogenannten Rumpf. Der Experte für Bodyweight-Übungen führt Sie durch insgesamt zehn Übungen – ein intensives Training für Core (Rumpf) und Rücken. Quelle: Core-Rücken-Training intensiv: 10-Minuten-Workout

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