Training für das ISG Gelenk Syndrom

Übersicht des Iliosakralgelenks (ISG) Anatomie und Funktion des ISG Das Iliosakralgelenk (ISG) spielt eine tragende Rolle in der Beweglichkeit und Stabilität des menschlichen Körpers. Es verbindet die untere Wirbelsäule mit dem Becken und trägt somit das Gewicht des Oberkörpers, wodurch es essentiell für die Lastübertragung zwischen Oberkörper und Beinen ist. Eine harmonische Funktion des ISG… Training für das ISG Gelenk Syndrom weiterlesen

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Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken

Ursachen von Schmerzen im unteren Rücken Rückenschmerzen, insbesondere im unteren Bereich, sind ein weit verbreitetes Leiden, das Menschen unterschiedlichen Alters trifft. Sie können vielfältige Ursachen haben und bedürfen oft einer gezielten Untersuchung und Behandlung. Besonders häufig klagen Frauen über schmerzen unterer rücken frau, die durch spezifische physische Bedingungen oder Belastungen hervorgerufen werden können. Verletzungen und… Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken weiterlesen

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Get Abs in 2 WEEKS | Bauchmuskeltraining dauert nur 10 Minuten

Hallo zusammen Das heutige Bauchmuskeltraining dauert nur 10 Minuten, aber es wird intensiv sein, deine Bauchmuskeln werden dich lieben und gleichzeitig hassen, aber es wird sich lohnen. Dieses Training ist Teil meines 2-wöchigen Shredding-Programms, das dir helfen soll, deinen definierten Bauchmuskeln näher zu kommen und der Zeitpunkt ist hier. Wir machen also zwei Übungen Rücken… Get Abs in 2 WEEKS | Bauchmuskeltraining dauert nur 10 Minuten weiterlesen

Ergometer / Heimtrainer Vergleich

Die besten Ergometer / Heimtrainer für zuhause im Vergleich Was ist ein Ergometer? Ergometer kommen in vielen Farben und Formen daher. Wenn man jedoch von dem Ergometer spricht, meint man im Allgemeinen einen Fahrrad Heimtrainer. Im Prinzip handelt es sich dabei um ein Fahrrad, das sich nicht von der Stelle bewegt. Der typische Widerstand, der beim klassischen… Ergometer / Heimtrainer Vergleich weiterlesen

Yoga für Anfänger: Das große Yoga Buch – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene

Das Yoga-Buch gibt eigentlich jedem Neugierigen umfangreiche Informationen zum Thema Yoga. Seien es die Anwendungsgebiete, Aussagen dem nötigen Zubehör oder welche unterschiedlichen Yoga-Arten es denn so gibt. Man kann sich da schön durchblättern und die wichtigsten Fragen werden beantwortet. Erhältlich ist es zum Beispiel als E-Book bei Amazon unter dem Titel wie in der Überschrift.… Yoga für Anfänger: Das große Yoga Buch – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene weiterlesen

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Geräte für das Ausdauertraining

GERÄTE FÜR DIE AUSDAUER Ausdauersport ist eine der am meisten verbreiteten und beliebtesten Sportarten in Deutschland. In der Regel ist der Ausdauersport ist schon immer eine Sportart, die hauptsächlich unter freiem Himmel und an frischer Luft betrieben wird. In der Fitnessbranche hingegen spielt sich die Sportart üblicherweise in den Fitnessstudios ab. Hier wir darauf geachtet,… Geräte für das Ausdauertraining weiterlesen

6 MINUTEN RÜCKEN WORKOUT für Zuhause

Rückenmuskulatur aufbauen und stärken – dieses YouTube-Video von Paulina Wallner zeigt das 6 Minuten Workout für zu Hause. Paulina hat in diesem Rücken-Workout acht verschiedene Übungen ohne Geräte für den Rücken vorbereitet, die aus jeweils 30 Sekunden bestehen. Perfekt! Man sollte sich auf jeden Fall eine Matte besorgen, weil naturgemäß einige Übungen für den Rücken… 6 MINUTEN RÜCKEN WORKOUT für Zuhause weiterlesen

Lieber ein bisschen Laufen als garnicht!

Heute nur mal eine kleine Runde Joggen ?‍♂️ aber lieber ein bisschen als gar nicht. Mit Veryfitpro starte ich in den „Sport am Montag“ für etwas Herzkreislauf-Training vor der Arbeit ? Laufen ist auf jeden Fall gesund und sollte konsequent getan werden. Für den Körper gibt es praktisch keine Nachteile, wenn man es eben langsam… Lieber ein bisschen Laufen als garnicht! weiterlesen

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Nicht nachdenken und einfach loslaufen!

Einfach mal mit dem Joggen beginnen und schauen, was passiert. Nicht soviel nachdenken, wie das Wetter ist oder ob es vielleicht ein paar Tropfen regnen könnte. Das habe ich mir gleich zu Beginn meiner Jogging-Phase geschworen: Einfach loslaufen! Natürlich sollte man generell auf Signale des Körpers hören, wenn es zwickt in der Wade oder man… Nicht nachdenken und einfach loslaufen! weiterlesen

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Trotz Corona: Raus an die Luft zu Fuß oder mit Rad

Am Montag war ich eine Runde Joggen und abends noch ein bisschen mit dem Rad unterwegs. Diese herrlichen Tage im September 2020 kann man einfach nur genießen ?Ich lasse mir von einem Virus nicht die Bewegung verbieten und auch wenn nochmal eion Lockdown kommt, wird mich niemand anhalten und sagen, dass ich keinen Sport draußen… Trotz Corona: Raus an die Luft zu Fuß oder mit Rad weiterlesen

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