Casein Protein – Eiweißversorgung für die Nacht

Casein gehört zu den beliebtesten Supplements am Fitnessmarkt. Egal ob Studiogänger oder Zuhause Trainierender – jeder kennt es und hat es höchstwahrscheinlich schon einmal benutzt.Es wird gerne verwendet, um die Eiweißversorgung für die Muskulatur über Nacht oder längere Zeiträume ohne Möglichkeit der Nahrungsmittelzufuhr, sicherzustellen. Aber was ist Casein denn überhaupt? Casein Eiweiß ist ein Milcheiweiß.… Casein Protein – Eiweißversorgung für die Nacht weiterlesen

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Rezept für Fitness-Pralinen bei FITBOOK

Viele Menschen haben inzwischen Ihre Ernährung umgestellt und achten auf gesünderes Essen, da kommen die „Fitness-Pralinen“ genau richtig. Das Rezept hierfür wurde nun auf Fitbook vorgestellt und das soll hier gerne weiterempfohlen werden! In den Großstädten hat das Fastfood Hochkonjunktur Denn wer auf der Arbeit sonst zu Schoko-Bonbons oder anderem Süßkram gegriffen hat, der oder… Rezept für Fitness-Pralinen bei FITBOOK weiterlesen

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Rückenschmerzen: Übungen mit Dieter Grübner

Jeder hat früher oder später mal mit dem Rücken zu tun, meist natürlich in Form von Schmerzen und Problemen aufgrund von Überbelastungen. Viele nehmen im Grunde genommen auch kaum Rücksicht auf ihre Wirbelsäule, bis man sich mal schwer verhebt oder langfristige Schwierigkeiten auftreten. Dieter Grübner mit ein paar grundsätzliche Übungen Hier habe ich ein Video… Rückenschmerzen: Übungen mit Dieter Grübner weiterlesen

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Langhantel oder Kurzhantel beim Bankdrücken?

Es gibt wenig Zweifel daran, dass Bankdrücken effektiv die Brust, Schultern und den Trizeps fördert. Hierfür gibt es viele Optionen, dennoch steht die Frage offen, ob es einen Unterschied zwischen Lang- oder Kurzhantelnutzung gibt.

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Welches Kardiogerät verbrennt am meisten Kalorien?

Du betrittst das Fitnessstudio und siehst die bekannten Kardiogeräte. Du hast ein Ziel vor Augen: In kürzester Zeit Kalorien verbrennen. Welches Gerät solltest Du nutzen?

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Sorgen Mini Stepper für ein gutes Training?

Mini Stepper eignen sich für Kardiotraining mit vielerlei Gesundheitsvorteilen. Obwohl sie nicht ganz so gut wie größere Stepper im Bezug auf die allgemeine Trainingsqualität sind, bieten Mini Stepper trotzdem eine bewegliche, bezahlbare und praktische Art des Trainings – allerdings solltest Du Dich nicht nur auf Mini Stepper verlassen. Das American College of Sport Medicine bemerkte,… Sorgen Mini Stepper für ein gutes Training? weiterlesen

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Die 10 größten Vorteile durchs Rudern

Es gehört zu einen der entspannteren Sportarten, insbesondere am Morgen, wenn das Wasser ruhig, und die Umgebung friedvoll ist. Rudern ist eine gute Übungsart, da es nicht nur gut für die Gesundheit ist, aber es auch entweder alleine oder im Team, zur Ausbauung der Teamfähigkeit, geeignet ist. Auf dem Wasser zu sein entspannt und motiviert… Die 10 größten Vorteile durchs Rudern weiterlesen

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Wie man mit einem Crosstrainer abnehmen kann

Der Crosstrainer eignet sich für leichte kardiovaskuläre Übungen. Die Maschine imitiert die Bewegungen vom Langlaufski, wodurch sie sich perfekt für Leute mit Verletzungen der unteren Körperhälfte eignet, welche nicht in der Verfassung zum Laufen oder Joggen sind. Wenn Du versuchst abzunehmen, jedoch Verletzungen hast oder nicht gerne auf Laufbänder gehst, ist der Crosstrainer die richtige Alternative… Wie man mit einem Crosstrainer abnehmen kann weiterlesen

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HIIT TRAINING

Möchtest Du maximale Ergebnisse in kürzester Zeit mit Deinem Laufbandtraining erreichen? Dann solltest Du das Hochintensive Intervall-Training (HIIT) ausprobieren. Lass uns Dir zeigen, wie Du bei deinem nächsten Laufbandtraining dein Laufen ausbauen und so effektiv mehr Kalorien verbrennen kannst.

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